233 kilometer… mindre än hälften av samma månad i fjol. Avslutade iallafall på någon form av topp med ett RAZ på kartan. Rehab, tio månader and counting…
Etikett: dark trail runners
Fräsch ny gear!
Så här (ovan) såg det ut på Instagram.
Jag har gjort ett par specialare men det finns klubbklädsel att beställa på Spreadshirt tack vare the original Dark Trail Runner Daniel! :) Går man in på mobilen finns det fler alternativ att välja på än från desktop-webb. Varför vet jag inte och orkar inte sätta mig i det nu. Horns up!
En mil om dagen i sex år!
22121,5 km på 2191 dagar. 10,09 km löpning per dag i snitt. Bara utomhus räknas. I sex år!
Den 6 januari 2010 joggade jag 6 km på 40 min (6.40/k) efter att ha haft ett uppehåll på ca en månad då jag, i början av december 2009, blev påkörd av en bilist (för andra gången!) när jag cyklade. Läkande spricka i revben, som fortfarande värkte och allmänt seg känsla. Vilken comeback! ;)
Snölöpning anno 2010.
Video från 8 februari 2010. Bonuspoäng till den som gissar rätt på platsen där den är filmad)
Jag började inte direkt från noll 2010…
Bloggen 1 maj 2007: ”Igår fick jag spelet totalt och…
…sprang 13(!) varv runt Långsjön! Ca 21 km! Målet var att klara av 10 varv på en gång innan midsommar. Så nu vet jag inte riktigt vad som blir nästa mål? Några förslag? Hur som helst kändes det grymt att klara springa så långt utan att bli utmattad. Uppförsbackarna kändes som planmark och efter varje nedförslut var jag helt utvilad. Snacka om flow!”
(anm: 21 km var inkl. dit och hem från min dåvarande bostad i Nacka. Ett varv runt Långsjön är i underkant av 1,5 km.)
Och 6 oktober 2009: ”… har lite funderingar på att slå juni-löpningen som landade på 190km fram till midsommar och några få mil till veckan efter. Vi får se…”
Jag sprang alltså en hel del redan innan, men jag tyckte det vore kul att veta hur mycket det verkligen var. Nu kan jag stolt meddela att jag springer en mil om dagen!
Take that depressionsjävel!
Jag finns på Jogg och Runkeeper för den som vill följa.
Svävar vidare uppför rehabtrappan
920 meter på Backavallen! Frihet i 5.27-tempo.
Känns det lika bra i helgen som det gör idag blir det ökning till 10 minuter på lördag. Ett steg framåt!
Dark Trail Joggers
Jag får fortfarande inte springa… Crosstrainer och Kronancykel är det som gäller än så länge. Och att ”rita” lite. ;) Här ovan en mashup av JOGG.se och Dark Trail Runners.
Adidas Energy Takeover STHLM
Jag vann två platser till Adidas jippo-”tävling” Energy Takeover på Instagram. Här ovan är Bröderna Brothers redo att dra sig in mot stan. Det var faktiskt första gången någonsin vi sprang tillsammans.
I Vasaparken (de andra startpositionerna var Mariatorget och Karlaplan) fick vi varsin karta med Boost-stationer man skulle orientera sig förbi mot målet. Eftersom det gång på gång förklarades att det inte var någon tävling tog vi det lugnt ut från start, men rullade ändå på hyfsat utför Dalagatan. Många drog iväg i full fart och vi funderade lite på hur många trafikincidenter och skador som väntade under kvällen.
Både jag och min bror hittar ganska bra i city och vår plan var att ta Brunkebergstunneln, Skeppsholmen, Ivor Los park på Södermalm och sedan avsluta med Riddarholmen innan målgång. Tunneln var rökfylld och det pumpades musik på högsta volym. Man såg inte ens handen framför sig och rädslan för att möta andra löpare som börjat på Karlaplan gjorde att tempot avstannade helt därinne.
Den officiella videon från när vi passerar visar hur det såg ut när man inte såg nåt. Hemskt!
Vid den andra stationen fanns det ett bord med vattenmuggar men vi skippade drickan och joggade Skeppsbron bort mot Slussen, uppför en hyfsat seg backe innan Ivar Los park, stämplade korten och drog vidare mot Riddarholmen.
Vi kommer joggade från ca 50 sek. F- f- f- fire!
Även om det inte var någon tävling fick jag mail med placering och tid. Den första säger dock inte så mycket då rutten från Mariatorget var ca 8 km, mot våra 10. Från Karlaplan vet jag inte hur långt det var runt. Vi plockade nog flera placeringar på vår lugna systematiska jogg. Många av de som dragit iväg i full blås (och förväntade sig ca 6 km som angivits innan) kroknade säkert mot slutet.
Från passering av mållinjen till att vi hade varsin öl i handen tog inte mer än tre minuter. DET är ett bra betyg på en after run. :) Gott efter en mil i svettig jacka!
Och som inte det vore nog! Dagen efter tyckte storebror att det skulle springas långpass. Det blev Boo runt (Boo gård-Gustavsvik-Kummelnäs-Hasseludden) ca 20 km. Så nu har vi sprungit 30 km ihop, brorsan och jag. :)
Det var ganska grått och trist men ändå kul att se lite mer av omgivningarna. Och det var skönt att få springa i T-shirt igen. Det är alltså inte jag på bilden.
Nytt tävlingslinne – Dark Trail Runners
Det gäller att representera med stil. Horns up!