37 vilodagar av 88 möjliga är ~42%. Är nöjd med att ha fått ihop 803,5 km under samma period och nu går det förhoppningsvis ännu mer uppåt. Ca 15,75 km löpning per aktiv dag och ca 9,13 km per dag i snitt är fina rehabsiffror! Horns up!
Vårens tuffaste merch! Kolla här: https://shop.spreadshirt.se/darktrailrunners/ (gå in på sidan från mobil så finns det fler alternativ!)
Vi är Dark Trail Runners. Horns up!
”Metal-häng” efter dagens 17k (1.15.07 (4.25/k)).
Rehabtrappan 2.0 går stadigt och fint men jag känner av foten så jag pressar mig inte.
Och tack vare upptrappningen skramlar jag ihop lite fler kilometer nu.
Skärtorsdagsjogg i passande klädsel.
Springvideo! 
Igår skulle vi fira påsk vid Vätterns strand så det fick bli morgonjogg kl 06. Och jag fick med mig sällskap!
Jag har badat idag! #vättern #bada #badkruka #påskbad #kruka Ett filmklipp publicerat av Raz (@raznu)
BONUSVIDEO! När man är så nära en strand är badsuget stort! Prognosen från Klart.se angav 1 grad i ytvattnet. Plask!
15 km, 12 km, vila, 15 km, 12 km, vila, 16 km, 13 km, vila, 16 km, 13 km, vila, 17 km, 14 km, vila, 17 km, 14 km, vila, 18 km… och uppåt from nu! Detta för att få till lite fler kilometer fast med en hel del vila. Och det funkar att skrapa ihop en 6-7 mil per vecka som det är nu.
Förra och förrförra veckans siffror.
Lyckades även passa in en gruppjogg i onsdags.
Så här års är shorts en självklarhet om vädret ”tillåter”. ;)
Och ibland får man helt enkelt strunta i vädret och köra shorts ändå… Runt nollan och regnblandat hagel är inga problem!
Eller duggregn.
Men solsken är ju såklart bäst!
Och när man kan sätta sig och pusta ut utan att frysa ihjäl.
Join the Dark Trail!
233 kilometer… mindre än hälften av samma månad i fjol. Avslutade iallafall på någon form av topp med ett RAZ på kartan. Rehab, tio månader and counting…