Ett steg upp i rehabtrappan! Lugnt från början till slut. 11,58 km. Yes!
Månad: september 2015
Widescreen-video i Instagram
Äntligen! (och kan man få finare kommentar?)
Förra helgen var jag utomsocknes och joggade lite runt, runt.
3 x 50 minuter
Jag börjar närma mig timmen nu. Fast det stora lättnaden med att få springa 50 minuter är att jag är ”garanterad” en mil när jag beger mig ut.
Fast jag är jättelättad varje gång fötterna håller och är tacksam att jag överhuvudtaget kan springa.
Sista 50:an avklarad. Nu väntar 55 minuter! Har träffat sjukgymnasten och trappan fortsätter uppåt (dock med noga avvägning hur det känns)!
Ett halvt varv runt jorden med mitt bästa mobilspel!
Sedan jag installerade RunKeeper 25 maj 2010 har jag sprungit ett halvt varv runt jorden. Trots att fotjäveln havererade detta års volym ligger jag ändå på ett snitt över 10 km per dag sedan starten. Det har passerat ca 1930 dagar! Bättre mobilspel får man leta efter…
Tillbaka i kylan.
…trodde jag och tog ett funktionslinne. Det var för varmt trots augustimörkret. Rev av en kvartsmara (10,55 km) på de 45 minuter rehabtrappan erbjöd. 4.16/k i snitt med lite fartökningar och lite lökning i mitten. Första milen sedan Wings for life i maj. Vågar inte säga att jag är tillbaka ännu dock. Det är långt kvar.
Rehabjogg på Gran Canaria – fotofest
Första joggen. Äntligen bland palmerna igen!
Love it!
Palmer, palmer, palmer!
Och strandjogg i gryningen med finaste sällskapet.
Och ett par videor på det!
Lätt, varm luft! Svävar fram.
Ännu varmare. Första 45-minutaren i rehabtrappan. Finklädd! Sista rundan på GC för den här gången…
BONUS!
En av dagarna sprang jag förbi ett klassiskt ställe. Hotellet från the original Sällskapsresan! Magiskt att det står kvar och ser likadant ut som för 35 år sedan.