2 april, 2014 archive

5 km baklänges.

Denna gång cyklade jag ner till Backavallen för att ha så pigga ben på baklängeslöpningen som möjligt. Det resulterade i negativa splits och en fortsatt dröm om att klara av en mil baklänges. Splits: 7.14, 7.14, 6.40, 6.26, 6.02. Tid på 5 km, 33.40 med ett snitt på 6.43 min/km.

500 igen

Fördelat på: 15, 15, 20, 20, vila, 20, vila, 71.8, vila, vila, 20, 15, 15, 20, 15, 15, vila, 20, 15, 20, 20, 25, 5, 10, 10, 20, 20, 20, 20, vila, 10+23.