Tag: skor

Bakslag… och Global Running Day!

Happy Global Running Day! Efter rundan på söndagen efter Göteborgshelgen började jag känna av foten rejält igen… Det gick så långt att jag fick besöka sjukgymnasten för att reda ut symptom och känningar som uppenbarade sig som surr eller pirr i området kring frakturen. Det är nog inte alls så farligt som jag först trodde …

Continue reading

Vägen tillbaka är lång…

Finklädd premiärjogg med nya födelsedagsskorna jag fått av Therese. Salming Race 3 och Salming Race 2 (som nu får bli vardagssneakers då det iallafall finns en hel del promenadmil kvar i dem). ”How did it go, Raz?” Jo, tack! Det gick ju fint. Teorin om gratismil i nya skor håller i sig. Med endast rehabträning utan ett enda …

Continue reading

Ett steg upp i rehabtrappan – ”tvådagars”!

Började nya året med upptrappning! Nu får jag äntligen springa dagarna efter varandra en gång i veckan. Testet pågår en månad och om det slår väl ut är planen att ”dubbla” ytterligare en gång per vecka. Då är jag nästan uppe på, för mig, normal nivå! Igår och förrgår var första gången jag sprang tvåmilare …

Continue reading

En mil om dagen i sex år!

22121,5 km på 2191 dagar. 10,09 km löpning per dag i snitt. Bara utomhus räknas. I sex år!  Den 6 januari 2010 joggade jag 6 km på 40 min (6.40/k) efter att ha haft ett uppehåll på ca en månad då jag, i början av december 2009, blev påkörd av en bilist (för andra gången!) när …

Continue reading

Den rehabtrappan!

Från nästan två månaders helvila till 95 minuter löpning! Det har varit en lång väg hit. Återstår en del upp till 100% men än så länge har det gått så bra. I trappor. I mörker. I shorts. I regn. I kyla. Ett filmklipp publicerat av Raz (@raznu) Nov 26, 2015 kl. 6:20 PST Och på …

Continue reading

Mörkerjogg i källaren.

Så här ser jag ut när jag gått låg på energi. Det skulle blivit en lugn måndagsjogg men efter drygt en mil tog jag tvärslut… Efter en stund kom jag på att boven var en tidig kolhydratsfattig middag bestående av av ostgratinerad okra och bacon. Det var en riktig kamp mot slutet. Gata upp och …

Continue reading

Uppåt, framåt!

80 minuter! Nu kunde jag äntligen närma mitt vanliga löpsteg. Det innebär i praktiken att jag kan springa snabbare men ändå göra av med mindre energi. Flöt runt 17,88 km (4.29/k), lätt!

Berlin – support

Ormen av löpare på väg till start. Solen har just gått upp, det är för tidigt… Ofattbart mycket folk som ska in på området. Och mer blev det. Kyligt, men skönt att slippa regn. Fick vänta två timmar på att första löparna skulle passera på första heja-stället. Jag har aldrig sett så många löpare förut. …

Continue reading

Ny mobil – nya kameramöjligheter.

Andra 65:an. Äntligen lite flyt! #gipsjävel #rehab #jagspringer #instarunners #video #salmingrunning #rehabtrappan Ett filmklipp publicerat av Raz (@raznu) Sep 24, 2015 kl. 12:56 PDT En ny trotjänare har tagit plats i handen vid löpning: Sony Xperia Z3 Compact. Fast den är ju såklart inte i handen när jag filmar på avstånd. Då sitter den på …

Continue reading

55 minuter!

Ett steg upp i rehabtrappan! Lugnt från början till slut. 11,58 km. Yes!