Etikettarkiv: raz

30 000 kilometer

Så var dagen äntligen här för passering av en ny milstolpe. 30 000 km sedan jag började räkna 6 januari 2010. Här under är årssummor från åren som gått. 2850 dagar give or take. Snittar alltså fortfarande 10,5 km/dag. Bara ute räknas!

Senaste dagarna har jag varit trött i själen men igår släppte det lite iallafall. Efter en fin femma med Therese joggade jag 15 km till med en känsla av flyt. Jag hade plockat fram mina gamla gamla Asics Hyperspeed 4 som gått över 100 mil. Ändå är de fortfarande klart springbara. Såna racers görs inte längre…

Det här är inte stiglöpning. Mvh Razfalt.

Så var det dags för Skyltmannen av få lite ledigt.

Berlin med världens bästa människa. Förra gången vi var här sprang hon och jag hejade. Denna gång springer jag också.

En av de bästa grejerna med Berlin marathon är uppladdningen. Öl, öl ,öl, döner, öl, döner, öl ,öl, öl, öl, döner osv. :-) Det både lugnar sinnet och fyller depåerna på en och samma gång. Fantastiskt.

Och en annan jättebra för att lugna tävlingsnerverna var frukostjoggen dagen innan raceday. Vi joggade i grupp (vet inte exakt hur många men säkert 6000-10000) från Charlottenburg till Olympiastadion. Mäktigt!

Jag ska fatta mig kort om själva loppet. Hade hamnat i grupp E på grund av att jag seedat mig från en marapassering från Skövde 6-timmars 2014. Detta var första ”regelrätta” försöket på marathon för min del. Jag har sprunigt Stockholm i maskeraddräkt en gång och själva distansen ett gäng gånger då jag passerat på olika ultror. Men nu! Nu gällde sub3 or bust! Brons-, silver- och guldmål är inget för mig. Det ser jag bara som grader av misslyckande.

Starten gick och hittade inte en enda farthållare. Det fick bli slalomlöpning första 15 km då jag startat ihop med löpare som inte alls hade samma tidsmål som jag hade. Passerade 3.30-gruppen som var som en vägg av löpare. Drog på lite snabbare än tänkt men det gick så himla lätt. När jag nådde 3.15-farthållarna hade jag inte en tanke på att sakta ner än.

Halvvägs klockade jag in på 1.28 nånting. Enligt mitt analoga-pacearmband låg jag runt 2 minuter före plan hela den milen som kom. Fötterna och benen gick så lätt. Jag växlade några ord med löpare jag kände igen på väg framåt. Jag hade en, endast en, mindre bra kilometer mellan 28-32 nånting men tog en energishot som delades ut och sedan glömde vad jag tänkt på. När det var fem kilometer kvar mös jag inombords och kunde slappna ännu lite mer. Räknade lite i huvudet om 2.58 skulle gå att nå, varför jag nu skulle gå för det. Men jag besämde mig iallafall för att taktikvila nästsista kilometern för att ösa på sista då detta knep skulle ge mig fler sekunder till godo än om jag börjat långspurta. Det kändes som jag flög igenom Brandenburger Tor och målet kom åkande mot mig. Kollade inte klockan då förrän jag passerat mållinjen och där stog 2.57-nånting. Det gick så lätt! Från start till mål var som att knäppa med fingrarna en gång. Lättnad och glädje. Jag kunde ge mig själv godkänt.

Efter tre-fyra alkoholfria Erdinger plockade jag upp min medtagna persbärs. I collaget ovan syns jag även dricka min efterlängtade champagne till frukost dagen efter. Den hade jag suktat efter flera dagar innan.

Och jag har förstått att jag, i egenskap av Skyltmannen, var lite saknad på Lidingöloppet men ni får skylla på ”SPRING SJÄLV DÅ!”-folket. ;-) Jag sprang lite marathon…

Tack för alla glada tillrop. Och trevligt att träffas Stephanie, Jonas, Daniel, Bengt, Niklas, Elin, Fredrik, Lars-Åke, Marcus, mfl. Go Lonesome Runners!

Idag är det vilo 67 för året. 4189 km löpta.

Over and out.

 

EDIT: Läs Therese inlägg här. Om Berlin och ett gäng andra lopp jag hejat på!)

/Raz

Tjejmilen – ett segertåg för en man med en skylt!

Vilken jävla eriksgata alltså… Jag är oerhört smickrad och glad över att jag når fram till så många löpare som jag gör. Tänk vad en liten bit pappkartong och en hyfsad röst kan göra. :-)

Therese (som numera även är MammaMage-tränare) kläckte denna passande text. På vägen från nummerlappshämtningen till Gärdet säger hon i förbifarten att de flesta blir nog glada, fast några kanske tar illa upp. Så dags att säga det då!! Men jaja. Det gick ju bra!

Det kan du ge dig fan på! ;-) Innan Lofsans gled förbi på en groupie hade jag promenerat bortåt från Gärdet längs med banan 1,5 km. På vägen passerade jag eliten som värmde upp. Hälsade på några av dem, på väg in i sin egen tävlingsbubbla, varav vissa hälsade glatt igenkännande tillbaka. :-)

Innan dess lyckades Thomas Pickelner ”lura” till sig en kort intervju med mig för TV4. Delar av resultat syns i sammandraget på TV4PLAY. Är ni riktigt uppmärksamma kan ni även se Skyltmannens mamma bli intervjuad längs banan. (Vad är oddsen på det?!)

Länk till sammadraget på TV4PLAY.

Hamnade även bland bilderna på Tjejmilens hemsida. :-)

Det var helt galet lätt att heja på tjejerna. Jag behövde stundtals bara köra ”Heja, heja, heeeja!” och sedan sätta handen mot örat och få samma ramsa, högt och tydligt, tillbaka! Magiskt!

Tack för i år Tjejmilen! Det var nog inte sista gången. ;-)

En multi-skylt i Skövde!

På Skövde ultrafestival sprang Therese och Lars 6-timmarstävlingen. Therese kom 3:a på 54 km!!!

Jag persade också, i hejande. 6 timmar mer eller mindre konstant skyltande. Det krävdes en multi-flip-skylt för det.

Här är några bilder de tävlande tog på mig:

Och här nedan är en kort film om hur skylten funkade. :-)

Therese körde som vanligt runstreak dagen efter.

 

Skyltmannen – mitt alter ego har fått en egen Facebook-sida!

Efter mycket om och men har Skyltmannen fått sin egen sida på Facebook. Där postas löpande (höhö) allmänt dravel och lite bilder mm. Ibland går det att få en hint om var nästa skyltning äger rum. Denna vecka är det Tjejmilen som gäller. Säg hej om ni ser mig! Efter det är planerna högst oklara. Det blir iallafall inte Lidingöloppet för då är jag i Berlin och springer maran. :-)

Seså! In och gilla, dela och bjud in!

http://www.facebook.com/Skyltmannen/

/Raz aka. Skyltmannen

 

Bästa starten på dagen! – enligt många…

För att få till löpningen klev jag iväg 06.47 igår morse. Bilden är tagen 07.30-ish efter en knapp mil, nere vid Djulö i Katrineholm.

Kommenterarna på Instagram vid morgonpass är ofta i stil med Bästa starten på dagen! och liknande. Inget ont om det! Pepp är ju kanon! Men! För mig som kvälls- och nattmänniska är träning tidigt på dagen inte alls att föredra men det verkar på något sätt ”finare” i folks ögon att träna på morgonen. Jag har aldrig sett en enda kommentar så som Vad bra att du kom ut och tränade så sent! eller Bästa slutet på dagen! om ett träningsinlägg på sociala medier. Och hur tidigt är tidigt egentligen? Klockan 02, är det sent, eller väldigt tidigt? Tyvärr så diskvalificerar samhället oss nattugglor ganska hårt. I skolan satt jag mest och glodde i väntan på lunch. Många lopp startar morgon-förmiddag. Jag måste försöka få till en plan för att fixa Berlin Marathon (start kl 09) på bästa sätt. Tips? Gå och lägga sig extra tidigt fungerar inte. Det testade jag på Ultravasan…

Kul på hjul!

Vi var ändå i Harge och hälsade på och slumpen presenterade en fin kartong att göra skylt av! :-D Klicka på pilen i bildens högerkant för att se en kort videosnutt. Att jag inte tröttnar på mig själv när jag hejar… :-)

 

SOMMAREN ÄR KORT – men maran är kortare…

Skyltmannen goes Stockholm!

På nummerlappsmässan fick man hoppa framför ett gäng kameror i Asics monter. Jag fick hjälp av dem att slänga ihop en tillfällig skylt bara för hoppet. :-) EN MARA BARA!

Lonesome Runners, Dark Trail Runners och Skyltmannen!

Kolla! Skyltmannen på film! (och jag bugar och bockar för de fina orden!)

Även om det handlar om att springa uppskattar jag folk som stannar och tar en bild ihop med mig.

Ja, jag har druckit öl. Nej, jag är inte packad. Jag forsätter bara heja/skrika som vanligt på alla löpare som passerar även om någon stannar för att fota. ;-)

Kolla vad skoj!

Och så några race reports:

Staffan klämde in mig på ett hörn. :)

MarathonMia supportade hon också (och klämde in mig på ett hörn!)

Alla som sprang är bäst! Therese, Hanna, min storebror Joakim, Elin, Lonesome Runners, Dark Trail Runners mfl! TACK FÖR ATT NI SPRANG FÖRBI!

Mvh

Skyltmannen