Tag: löp

En mil om dagen i sex år!

22121,5 km på 2191 dagar. 10,09 km löpning per dag i snitt. Bara utomhus räknas. I sex år!  Den 6 januari 2010 joggade jag 6 km på 40 min (6.40/k) efter att ha haft ett uppehåll på ca en månad då jag, i början av december 2009, blev påkörd av en bilist (för andra gången!) när …

Continue reading

55 minuter!

Ett steg upp i rehabtrappan! Lugnt från början till slut. 11,58 km. Yes!

20 minuter!

Nu har jag tagit steget upp till 20 minuters löpning. Med lite astma, fast kontrollerat, sprang jag 4,79 km (4.11/km). Idag känns det som jag sprungit ordentligt igen. Take that fotjävel!

Svävar vidare uppför rehabtrappan

920 meter på Backavallen! Frihet i 5.27-tempo. Känns det lika bra i helgen som det gör idag blir det ökning till 10 minuter på lördag. Ett steg framåt!

Ett steg framåt, två tillbaka…

I morse när jag gick upp ur sängen gjorde det ont i foten (tån)… Dags att backa med andra ord. Vilar från dagens planerade 15-minuterspromenad och ser hur det känns imorgon. Tålamod är inte min grej och psyket inte min vän… Men jag är så illa tvungen. Till råga på allt så är det perfekt löpväder ute. Tänker …

Continue reading