Etikettarkiv: dark trail runners

30 000 kilometer

Så var dagen äntligen här för passering av en ny milstolpe. 30 000 km sedan jag började räkna 6 januari 2010. Här under är årssummor från åren som gått. 2850 dagar give or take. Snittar alltså fortfarande 10,5 km/dag. Bara ute räknas!

Senaste dagarna har jag varit trött i själen men igår släppte det lite iallafall. Efter en fin femma med Therese joggade jag 15 km till med en känsla av flyt. Jag hade plockat fram mina gamla gamla Asics Hyperspeed 4 som gått över 100 mil. Ändå är de fortfarande klart springbara. Såna racers görs inte längre…

Det här är inte stiglöpning. Mvh Razfalt.

Så var det dags för Skyltmannen av få lite ledigt.

Berlin med världens bästa människa. Förra gången vi var här sprang hon och jag hejade. Denna gång springer jag också.

En av de bästa grejerna med Berlin marathon är uppladdningen. Öl, öl ,öl, döner, öl, döner, öl ,öl, öl, öl, döner osv. :-) Det både lugnar sinnet och fyller depåerna på en och samma gång. Fantastiskt.

Och en annan jättebra för att lugna tävlingsnerverna var frukostjoggen dagen innan raceday. Vi joggade i grupp (vet inte exakt hur många men säkert 6000-10000) från Charlottenburg till Olympiastadion. Mäktigt!

Jag ska fatta mig kort om själva loppet. Hade hamnat i grupp E på grund av att jag seedat mig från en marapassering från Skövde 6-timmars 2014. Detta var första ”regelrätta” försöket på marathon för min del. Jag har sprunigt Stockholm i maskeraddräkt en gång och själva distansen ett gäng gånger då jag passerat på olika ultror. Men nu! Nu gällde sub3 or bust! Brons-, silver- och guldmål är inget för mig. Det ser jag bara som grader av misslyckande.

Starten gick och hittade inte en enda farthållare. Det fick bli slalomlöpning första 15 km då jag startat ihop med löpare som inte alls hade samma tidsmål som jag hade. Passerade 3.30-gruppen som var som en vägg av löpare. Drog på lite snabbare än tänkt men det gick så himla lätt. När jag nådde 3.15-farthållarna hade jag inte en tanke på att sakta ner än.

Halvvägs klockade jag in på 1.28 nånting. Enligt mitt analoga-pacearmband låg jag runt 2 minuter före plan hela den milen som kom. Fötterna och benen gick så lätt. Jag växlade några ord med löpare jag kände igen på väg framåt. Jag hade en, endast en, mindre bra kilometer mellan 28-32 nånting men tog en energishot som delades ut och sedan glömde vad jag tänkt på. När det var fem kilometer kvar mös jag inombords och kunde slappna ännu lite mer. Räknade lite i huvudet om 2.58 skulle gå att nå, varför jag nu skulle gå för det. Men jag besämde mig iallafall för att taktikvila nästsista kilometern för att ösa på sista då detta knep skulle ge mig fler sekunder till godo än om jag börjat långspurta. Det kändes som jag flög igenom Brandenburger Tor och målet kom åkande mot mig. Kollade inte klockan då förrän jag passerat mållinjen och där stog 2.57-nånting. Det gick så lätt! Från start till mål var som att knäppa med fingrarna en gång. Lättnad och glädje. Jag kunde ge mig själv godkänt.

Efter tre-fyra alkoholfria Erdinger plockade jag upp min medtagna persbärs. I collaget ovan syns jag även dricka min efterlängtade champagne till frukost dagen efter. Den hade jag suktat efter flera dagar innan.

Och jag har förstått att jag, i egenskap av Skyltmannen, var lite saknad på Lidingöloppet men ni får skylla på ”SPRING SJÄLV DÅ!”-folket. ;-) Jag sprang lite marathon…

Tack för alla glada tillrop. Och trevligt att träffas Stephanie, Jonas, Daniel, Bengt, Niklas, Elin, Fredrik, Lars-Åke, Marcus, mfl. Go Lonesome Runners!

Idag är det vilo 67 för året. 4189 km löpta.

Over and out.

 

EDIT: Läs Therese inlägg här. Om Berlin och ett gäng andra lopp jag hejat på!)

/Raz

En multi-skylt i Skövde!

På Skövde ultrafestival sprang Therese och Lars 6-timmarstävlingen. Therese kom 3:a på 54 km!!!

Jag persade också, i hejande. 6 timmar mer eller mindre konstant skyltande. Det krävdes en multi-flip-skylt för det.

Här är några bilder de tävlande tog på mig:

Och här nedan är en kort film om hur skylten funkade. :-)

Therese körde som vanligt runstreak dagen efter.

 

Skyltmannen – mitt alter ego har fått en egen Facebook-sida!

Efter mycket om och men har Skyltmannen fått sin egen sida på Facebook. Där postas löpande (höhö) allmänt dravel och lite bilder mm. Ibland går det att få en hint om var nästa skyltning äger rum. Denna vecka är det Tjejmilen som gäller. Säg hej om ni ser mig! Efter det är planerna högst oklara. Det blir iallafall inte Lidingöloppet för då är jag i Berlin och springer maran. :-)

Seså! In och gilla, dela och bjud in!

http://www.facebook.com/Skyltmannen/

/Raz aka. Skyltmannen

 

Bästa starten på dagen! – enligt många…

För att få till löpningen klev jag iväg 06.47 igår morse. Bilden är tagen 07.30-ish efter en knapp mil, nere vid Djulö i Katrineholm.

Kommenterarna på Instagram vid morgonpass är ofta i stil med Bästa starten på dagen! och liknande. Inget ont om det! Pepp är ju kanon! Men! För mig som kvälls- och nattmänniska är träning tidigt på dagen inte alls att föredra men det verkar på något sätt ”finare” i folks ögon att träna på morgonen. Jag har aldrig sett en enda kommentar så som Vad bra att du kom ut och tränade så sent! eller Bästa slutet på dagen! om ett träningsinlägg på sociala medier. Och hur tidigt är tidigt egentligen? Klockan 02, är det sent, eller väldigt tidigt? Tyvärr så diskvalificerar samhället oss nattugglor ganska hårt. I skolan satt jag mest och glodde i väntan på lunch. Många lopp startar morgon-förmiddag. Jag måste försöka få till en plan för att fixa Berlin Marathon (start kl 09) på bästa sätt. Tips? Gå och lägga sig extra tidigt fungerar inte. Det testade jag på Ultravasan…

SOMMAREN ÄR KORT – men maran är kortare…

Skyltmannen goes Stockholm!

På nummerlappsmässan fick man hoppa framför ett gäng kameror i Asics monter. Jag fick hjälp av dem att slänga ihop en tillfällig skylt bara för hoppet. :-) EN MARA BARA!

Lonesome Runners, Dark Trail Runners och Skyltmannen!

Kolla! Skyltmannen på film! (och jag bugar och bockar för de fina orden!)

Även om det handlar om att springa uppskattar jag folk som stannar och tar en bild ihop med mig.

Ja, jag har druckit öl. Nej, jag är inte packad. Jag forsätter bara heja/skrika som vanligt på alla löpare som passerar även om någon stannar för att fota. ;-)

Kolla vad skoj!

Och så några race reports:

Staffan klämde in mig på ett hörn. :)

MarathonMia supportade hon också (och klämde in mig på ett hörn!)

Alla som sprang är bäst! Therese, Hanna, min storebror Joakim, Elin, Lonesome Runners, Dark Trail Runners mfl! TACK FÖR ATT NI SPRANG FÖRBI!

Mvh

Skyltmannen

 

Skyltmannen: skyltmania!

Kungsholmen runt [lördag 13 maj]

Denna kläckte Therese på planet hem från Gran Canaria 20 april. Vi  brainstormade på min mobil som vi skickade fram och tillbaka mellan oss. Originalet finns kvar! :-)

Therese sprang 10k och gjorde mig sedan sällskap när löparna på 21k passerade andra gången. Hamnade även på video. (folk brukar fota och filma mig när jag hejar fast det är nog mer sällan än ofta jag får se reslutatet.) Kul att kunna visa denna ändå. Jag står ju liksom inte bara och glor tyst med min skylt.

Klicka på bilden för att komma till videon på Instagram (öppnas i ny flik/nytt fönster).

Svempa och Marathonmia bloggade om loppet. Jag är med på två hörn. ;-)

Vårruset Norrköping [måndag 15 maj]

Sedan kom måndagen och Therese skulle springa Vårruset. Lars och jag värmde upp på Halvars glass innan loppet.

ETT VÅRRUS ÄR BÄTTRE ÄN TVÅ VINRUS.

Dunjacka och shorts är riktiga bra hejarklackskläder! Therese sprang personbästa på 5 km! Runstreak lönar sig! Bonusvideo: Jag hejar lite.

 

Göteborgsvarvet [lördag 20 maj]

Så var det då dags för det stora uthållighetsprovet! 31(?!) startgrupper från kl 13, till ca 16.15 när alla passerat min tilltänkta hejaplats i Slottsskogen. Jag hade dagen till ära utrustat min skylt med en klocka (för att efterlikna friidrottens ringning vid ”ett varv kvar”. På skylten stod det ”MINDRE ÄN ETT VARV KVAR”. Jag var placerad mellan 1,5 och 2 km. :-D

Mitt hejande nådde verkligen fram. Ändå upp till toppen dessutom. :-) Det är inte varje dag man blir re-instagrammad av en av världens största lopparrangörer! Vilket genomslag för en som bara hejar lite med skylt.

Therese och Lars sprang (joggade) som farthållare för Team Silver 2h20m. De gick i mål med några minuters marginal och fullföljde därmed sitt åtagande. Innan och efter loppet träffade vi några Lonesome Runners vid LR-vepan. Trevligt!

Det finns drösvis fler bilder på mig med skylt därute i flödet. Kolla #skyltmannen-taggen på Instagram till exempel. Eller så ses på något lopp framöver. Hej svejs! Eller: HEJA HEEEEJA HEEEEJA!

Och: jag springer lite själv också. 2236 km hittills i år. Ca 15,7 km/dag utslaget på årets 143 dagar. 27 vilodagar.

/Raz

Gruppjogg

Therese har en egen träningsgrupp på Facebook! ”Träning inför Stockholm Marathon 2017 – Katrineholm” heter den, men alla som vill jogga är välkomna. Distans och fart anpassas efter de som är med. Gemensam jogg alltså!

Man behöver inte ha siktet inställt på Stockholm marathon för att vara med. Jag och hunden Clifford är till exempel inte anmälda till Stockholm.

Ibland är det sol. Och jag hoppar.

Ibland är det snö. 

Ibland ännu mer snö! Och jag hoppar. 

En gång var det sol, på Gran Canaria! Uppslutningen var ju inte lika bra 400 mil sydväst om Sverige… Men ändå!

Sol på hemmaplan. Shortsväder!

Och så hoppar jag lite. Clifford bryr sig inte.

Vackertväderlöpare på väg!

Mer mulet, fast glatt humör.

Det är fint att jogga i grupp när det är sol.

Eller julafton! Och sol! Och tomeluvor! Och shorts!

Än så länge har jag klarat mig från långbyxor den här vintersäsongen och hoppas kunna rida ut hela vintern i shorts. Den som vill se mina bara ben live, eller jogga med oss i Katrineholm är välkommen att kolla in Träning inför Stockholm Marathon 2017 – Katrineholm på FB. Therese styr upp denna grupp på ett föredömligt sätt.

/Raz

Skyltmannen

John Laselle passade på att knäppa en bild. :-) Fina grejer!

Människor som umgås på nätet träffas och får kramas. Therese, jag, Jonas, Svempa och Misha som hade selfiepinne med sig för groupie-moment!

Lugnet före stormen.

Det kom förbi ett gäng som sprang med skylt!! Fredrik postade på sociala medier.

I Facebook-gruppen ”Springande tjejer” är jag tydligen lite ”känd”… :-)

NU ÄR SKYLTSÄSONGEN 2017 IGÅNG! Vi ses när vi ses! Och hörs! Hoppas på skyltväder.

Mvh Skyltmannen