Efter helgens terränglöpning [läs jogging] på Tjärö kändes asfalten i Kalmar som ett löpband som gick åt ”rätt håll”. Tiden blev 46.23 på 10 km.

Tjärö-löpning under Sweden Social Web Camp. Klicka på satellitbilden för att se statistik från RunKeeper. (Kartbilden var lite osynkad så man får hålla sig till hybrid eller satellit om man vill se exakt var jag sprungit.)

Det var ganska varmt och fuktigt i lördags förmiddag när jag gav mig iväg på min utlovade SSWC-löpning. Så mycket löpning blev det inte, mest jogging i makligt tempo. Underlag som hala berghällar, steniga stigar med rötter, och sankmarksängar är inte ultimat. Och jag tog det väldigt försiktigt för att inte skada mig i onödan. Det viktiga var att klara av de 11 kilometerna jag sparat av veckans kvot för detta ändamål.

Campet i övrigt var kanon. Jag ska försöka få ihop en post om det senare ikväll. Efter löpningen givetvis! ;-)

Precis när jag gick i mål deletade RunKeeper rundan och började tjata om rättigheter mm. Efter sjuttioåtta svordomar och en dusch hade ändå Hettan (min HTC Desire) lyckats skicka upp nästan all data om kvällens löpning. Tiden diffade med några sekunder men det har jag rättat till nu. :) (Först milen gick på ca 49.15 och alla 18 kilometer, 1h 28 min 24 sek.)

Angående löpningen var jag inte alls sugen eller i slag idag. Så jag fick ta i en hel del för att fötterna skulle ta sig framåt. Men desto skönare nu efteråt!

Ljust soldis och 25 grader i skuggan. Det här var nog årets sista riktigt varma mil. Den ska jag tänka på i höst när regnet öser ner och vinden viner. 10 km: 48 min 21 sek.

Idag var fötterna och benen otroligt lätta och jag kände redan innan jag tog mig ut att det skulle gå bra. Efter första milen på 48.20-30 någonting, var det bara att hålla samma tempo. Flytet höll i hela vägen in i mål och tiden på halvmaran (21,1km) blev 1 h 41 min 23 sek.

Det blev ”bara” en liten mil idag. Fötterna kändes tunga och regnet hängde i luften på slutet. Måndagar efter söndagsuppehåll är de värsta dagarna att springa på. Tiden blev 48.00 på de 10 kilometerna.

Regnigt och blåstigt. Men nu är det gjort! Tid: 1h 14min 34sek. Nu ska vi fira lördag! :-)

Backe upp och backe ner… Det är man ju inte direkt van vid från platta Kalmar. Men jag brukar vara bra på att hålla jämnt tempo ändå, och sluttiden blev bättre än väntat. :-)

Runkeeper strulade lite så jag fick köra en forced shutdown efter 7 kilometer. Därav den ihopklippta rundan. Men löpningen gick bra och jag klarade av de 20 kilometerna utan problem på 1h 38 min 12 sek. Jag kunde även kosta på mig en liten spurt den sista kilometern, som gick på 3 min 42 sek. Imorgon kväll kan det med lite tur bli huvudstadslöpning! :-)

Jag gjorde misstaget att ta löparjackan idag för att jag trodde att regnet skulle ösa ned. Men det duggade bara och temperaturen steg upp mot 19-20 grader. Så jag var en svettpöl med jacka som klafsade sönder snigel efter snigel länge vägen. Löpning gick ganska tungt och jag är glad att jag ändå tog mig runt 15 kilometer. Längre hade jag nog inte kommit utan vattenpåfyllning. Tiden blev 1 h 16 min blankt.