Inte så mycket att säga om kvällens runda egentligen. Jag hade problem med astma som förmodligen frambringats av histaminer i något jag ätit. Men jag slet mig ändå till 11 kilometer på 54.33.

13,5 km på 1h 11 min, utan ansträngning. Skönt. Dagen i övrigt har inte varit särskilt bra. Då är det lättande för sinnet att iallafall löpningen är felfri.

9,5 kilometer. Tid 44 minuter. Jobbig astma. Skönt att komma hem igen efteråt. Gott med sen middag lagad av snäll Malin.

21 kilometer – det är ju en halvmara det! :-)

Jag passade på att filma lite på slutet:

Tiden blev 1 timme och 53 minuter vilket jag är mycket nöjd med.

Take care

/Raz