RAZ.nu » lördag

15 km -> veckans 70km, done.

Raz — Sat, 07 Aug 2010 08:38:42 +0000

Regnigt och blåstigt. Men nu är det gjort! Tid: 1h 14min 34sek. Nu ska vi fira lördag! :-)

Jag glömde ju fredagsfikan igår!

Raz — Sat, 13 Mar 2010 10:50:31 +0000

Så nu när jag ändå håller på med den där ganska krävande surdegsbakningen passar jag på att slänga ihop ett gäng kolakakor med kokos, muscovadosocker och mandel. Vi måste ju ha något till fikat idag!

100 g rumstempererat smör
1 dl ljust muscovadosocker
1 msk vaniljsocker
1,5 msk sirap
2 1/2 dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
ca 1 dl grovhackad sötmandel
ca 0,5 dl kokosflingor

Blanda allt, rulla eller tryck ut till två avlånga korvar. Lägg dessa på bakplåtspapper och platta till dem lite. Grädda i 175 grader i ca 10-12 min. Låt svalna någon minut på plåten, skär sedan i bitar. Enjoy.

Lördagsmilen med tankar om annat.

Raz — Sat, 06 Feb 2010 11:45:15 +0000

10 kilometer: 51 minuter. Alltid nåt. ;-) Malin sällskapade bredvid på cykel de första kilometerna. Efter det sprang jag bara och tänkte på annat. Typ kakor, öl, mat, fotboll och våren. Vips så var jag hemma. Det är liksom som mina ben får energi av att springa. Nu kändes de som att de var uppvärmda från gårdagens runda.

10500 meter

Raz — Sat, 14 Nov 2009 17:03:21 +0000

Löplängd: 10500 meter, tid: 49 minuter med lite stillastående vid övergångsställen. Helt okej lördagstid.

EFIT – So long, Algutsrum.com

Raz — Sat, 24 Oct 2009 23:42:13 +0000

[EFIT] Mat!

Raz — Sat, 24 Oct 2009 14:39:49 +0000

[EFIT] Mitt i milen!

Raz — Sat, 24 Oct 2009 10:42:31 +0000

Malin cyklar och jag springer. Härlig lördag!