Skärmdumpsfunktionen verkar inte fungera på min dator just nu men vill man se karta och statistik går det att klicka på bilden.

Jag tänkte mig inte riktigt för när jag satte av norrut i början. Efter 9 kilometer var jag vrålhungrig och hade inget att äta med mig. Jag var ändå vid vändpunkten så det fanns ju inga andra alternativ utöver att springa den planerade rundan hemåt. Den sista milen gick på ren vilja. Men det skulle inte vara samma tjusning med löpningen om det gick lätt varje gång. Hur som helst är veckans kvot på 70km nu fylld och det blir en löpningsfri helg.

Dagens löprunda var en av de skönaste på länge. Flyt i stegen, bra andning, smidig vattenpåfyllning vid golfbanan, sol, värme och så vidare. Klockan stannade på 1 h 24 min och 40 sek. Det kändes som fem minuter.

Soligt och varmt! Otroligt skön halvmara i förmiddags. Det var lite kallt att hålla i flaskan med isvatten men det var det värt. :)  Den här veckan blommar förresten hundkexen, det kan ju vara de som ger mig astma. I skogen var det gott om dem…

Tiden blev 1h 44m 38s. Nu ska det bli gott med lunch. För mer statistik är det bara att klicka på kartan.

Jag stod i valet och kvalet om jag skulle springa i shorts idag. Jag valde  shorts. Rätt val. Det var kallt första kilometern men resterande 21,5 var det perfekt. 1 timme 51 minuter och 35 sekunder. Bra fart, lätta steg och en del medvind. Dagen som i övrigt varit ganska kass blev rätt bra till slut. Efter löpningen storhandlade vi och även det gick helt smärtfritt. :)

Igår blev det ingen löpning men väl 58 km cykling med Malin fram och tillbaka till Revsudden norr om Kalmar.

Det flöt på bra idag. Knäna är så glada att dom för springa i shorts! :) Nästan-halvmaran gick på 1 timme 42 minuter och 23 sekunder.

Jag förstår att ni är lite trötta på löpardagboken men bättring väntar! Imorgon är det ju fredagsfika till exempel! Hoppas vi ses då.

/Raz

Jag var tvungen att springa i med ganska kort varsel efter lunchen för att hinna utan att stressa innan fotbollen. Det var lite för mycket gulasch i magen för att det skulle gå lika lätt som vanligt. Men jag kämpade på och efter 10-12 kilometer släppte det mesta efter diverse gasutsläpp. :-) Nu sitter i soffan och öppnat en kall öl. Lördag kallas det. Just det, tiden ja. 1 h 25 min 15 sek. Över och ut.

Det var motvind hela vägen norrut så jag fick ta i ganska mycket. Men sedan ordnade det upp sig i skogen ut mot Värsnäs. Jag hade ruggig flyt med regnskurarna idag igen. Det strök förbi med några enstaka stänk så jag höll mig torr hela rundan. Iallafall från regn, svett däremot, det är en annan sak. =) Tiden blev 1 h 27 min 30 sek.

Hittills den här veckan har jag avverkat 78 kilometer. Det är ju lite galet…

Hur som helst. När jag kom hem gjorde jag Öländska kroppkakor som vi just kalasat på, Malin och jag. Nu är jag rätt mör och det lutar åt soffläge resten av kvällen.

Note to self:  839km i år.

Det blev en skön runda på 19 kilometer. Medvind största delen. Jag är glad att jag hann fixa lite löpning innan matlagningen och fotbollen. Nu kan man svulla med gott samvete. :) Tiden blev 1 timme 37 minuter och 30 sekunder.

Nu är veckokvoten uppfylld. 73 km avklarade. Och det är bara lördag! Gutt!

Rundan ut till Lindsdal och runt golfbanan gick på 1h, 26min.  Det var blåsigt, men bara motvind sista fyra-fem kilometerna.

Note to self: 760km hittills i år.