När jag hade sprungit ca 8 kilometer rullade en man på cykel upp jämsides och sa: -Det där är under 5 va? (minuter per kilometer) Jag svarade då helt oansträngt: - Jag springer här och småmyger på 48! (tiden på milen) -Du, jag märker det! svarade han och höjde en knuten näve i luften och cyklade vidare. :-)

Det är så jäkla kul och fräckt med pepp från okända människor! Jag avslutade som vanligt lite snabbare så tiden blev 47.15 till slut men det kvittar ju en dag som denna. Nu är det Champions League!

Här är karta och statistik över rundan.

Idag fick jag sällskap av Malin på cykel för hon behövde ta det lite lugnt med ett knä efter ett fall på gårdagens löprunda. Det var trevligt med lite stöd för en gång skull. :) Stegen rann på och kroppen kändes lätt och fin. Tiden blev 1 timme 9 minuter och 40 sekunder. Och det är jag riktigt nöjd med. Belöningen? ÄNGÖL! (från Kvartersbryggeriet på Ängö i Kalmar) Där brukar jag för övrigt springa förbi ibland för att reta öltarmen lite extra. *ptsch*

Nacka borde ju heta Backa istället. :) Backe upp och backe ner har jag sprungit, men tydligen går det att jobba sig till bra form på Kalmar Planes också. Dagens runda var inga problem, det var bara att ta i lite mer än vanligt. Kul att se gamla slingan runt Långsjön också. Google Maps tycker dock att det är sjö där det är land… Jag sprang bara, simmade inget.

Första milen gick på 49 nånting med en riktigt skön jobbig uppförsbacke (ca 30 m höjdskillnad) nästan hela den tredje kilometern. Tiden på de 20 blev 1,37,27.

Nu har jag varvat ned och käkat middag med mina föräldrar och ska softa vidare hela kvällen. Kanske titta på Robin spela tennis senare. Svejs!

Mitt Haglöfs Watatait gick sönder i två av svetsningarna så det är reklamerat. Naturbolaget i Kalmar tog emot det utan problem, tyvärr hade de inga nya hemma så jag får klara mig utan ett par dagar. Så idag fick det bli ett högst provisoriskt engångfodral av plastfolie, fryspåse, packtejp och påsklämma. :) Det funkade över förväntan och jag slog personligt rekord på milen! 42.45!

Jag gick ut ganska hårt och efter 4-5 kilometer kände jag att jag hade något bra på gång. Hade väl hoppats på en tid i trakterna av 44 minuter men sista 5 kilometerna gick på 21.16(!) Jag gick” i mål” en bra bit hemifrån och tänkte först promenera hem, men kände att jag blev snabbt kall så jag joggade ned i tre kilometer på 14.33, det kändes som om jag stod still. :)

Den här månadens 31:a mil blev alltså mitt livs snabbaste.

13 kilometer. Tid 1.02.18. Veckokvoten på 70 km är därmed uppfylld. Skål!

Backe upp och backe ned! Konstigt nog går det inte så mycket långsammare än på asfalt, men det är ju lite jobbigare… Sista tre var en ren njutning när jag slapp gruset. :)

12 kilometer – 57 min 35 sek.

Lätta fötter och ben efter en löpningsfri helg. Jag behövde få i mig lite solenergi eftersom jag ska sitta inne resten av dagen och måla.

Skärmdumpsfunktionen verkar inte fungera på min dator just nu men vill man se karta och statistik går det att klicka på bilden.

Jag tänkte mig inte riktigt för när jag satte av norrut i början. Efter 9 kilometer var jag vrålhungrig och hade inget att äta med mig. Jag var ändå vid vändpunkten så det fanns ju inga andra alternativ utöver att springa den planerade rundan hemåt. Den sista milen gick på ren vilja. Men det skulle inte vara samma tjusning med löpningen om det gick lätt varje gång. Hur som helst är veckans kvot på 70km nu fylld och det blir en löpningsfri helg.

Jag satsade på att hålla mig runt 50 första milen och samma tempo kommande fem. På slutet släppte jag på lite lite grann. Tiden blev 1h 38m 40s.

Bröstet kändes lite småtungt idag också men jag försökte hålla mig lugn och inte stressa upp mig över det. Det gick okej och jag låg bra till tidsmässigt inför spurten som tyvärr spolierades av en bil som stod felparkerad på trottoaren så jag fick sakta ned och snedda ut på gatan när det var 75 meter kvar. Annars hade nog tiden hamnat under 46. :-)