raz.nu

9,5 kilometer. Tid 44 minuter. Jobbig astma. Skönt att komma hem igen efteråt. Gott med sen middag lagad av snäll Malin.

…så jag tog i ganska rejält när jag var ute, för att göra plågan så kort som möjligt. Milen klarades av på 46 min och 30 sek. =) Tack vare den snabba tiden finns det kraft kvar att orka handla förnödenheter till sjukling-Malin som är sängliggande med hosta.

…på 1h och 35 min. Astma som inte kunde avhjälpas av bricanyl. Efteråt: migränliknande huvudvärk. Inte min dag helt enkelt.

12 kilometer snöslask, 1 h 3 min. Så, nu pratar vi inte mer om den rundan.

Idag var det faktiskt riktigt varmt i luften. Jag lyckades få av mig mössan och vantarna men understället fick vara kvar på av förståeliga skäl. Precis som planerat blev rundan 13 km och då kom jag upp i 70 km totalt den här veckan. Precis enligt planerna. =) Dagens runda tog mig 1 timme och 8 minuter.

Har du förslag på något annat skoj jag jag vlog:a om så får du gärna tala om det. =)

På grund av tidsbrist och mer varierad träning blir det inte löpning varje dag som det är nu. Men jag försöker ändå komma upp mot ett snitt på ca 10km/dag. Det går faktiskt ganska bra. Idag var rundan 12 kilometer och gick på 1 timme och 2 minuter. Det är rätt slaskigt i Kalmar just nu och jag trampade lite snett men som tur var hann jag häva steget så det var inte så farligt.

Jag lyckades klippa till med 24 kilometer löpning idag! Just nu känns halvmaran(21km) som en liten munsbit. B-) Tyvärr var ca 5-6 kilometer helt oplogade och bara knappt 1 kilometer av alla 24 sandad. Inte bra så bra jobbat av Kalmar Kommun. Det sägs att snöröjningsbudgeten är spräckt sedan länge men då undrar jag så smått var alla de hundratusentals (miljontals?) kronor som kommunen måste ha kunnat spara ihop alla gröna vintrar tagit vägen?

Nåja. Rundan var den samma som häromdagen sånär som på någon kilometer kortare där det var i princip omöjligt att springa. Och idag sprang jag motsols istället för medsols. Tiden blev 2 timmar och 10 minuter. Den är jag rätt nöjd med. =)

Jag sprang alltså liiite längre än vad jag trodde när jag spelade in videon. =)

[klicka för större]

Det blev alltså 25(!) kilometer löpning idag. Otroligt nog känns det bara som att det är mängden vatten jag har med mig ut på rundan som begränsar mig. Snacka om att ha toppat OS-formen. ;-)

Tiden blev 2 timmar och 14 minuter och jag undrar om inte det här är det längsta jag någonsin sprungit.

Nu tar vi söndagkväll på det här. Imorgon börjar starta eget-bildningen. Jag hoppas det blir grejt!

/Raz

Fokus låg bara på tv-spelstävlingen… 53 m 53 sek stannade klockan på efter delvis oplogad väg. Nu blir det skräpmat, snacks, öl, kakor, fis, svett, blod(!?, tårar(?), kaffe, sprit och framförallt glädje och gemenskap!

21 kilometer – det är ju en halvmara det! :-)

Jag passade på att filma lite på slutet:

Tiden blev 1 timme och 53 minuter vilket jag är mycket nöjd med.

Take care

/Raz