Posts Tagged ‘katrineholm’

3333 km löpning 2011

söndag, januari 1st, 2012

Jag hade ju som mål att springa 3000 km löpning utomhus 2011, men eftersom jag klarade det redan sista dagarna av november satsade jag på att komma upp i 3333 km vilket jag nådde igår. :) Det är ett snitt på 9,13 km per dag, i 365 dagar. Målen för 2012 är ännu inte bestämda så jag springer väl vidare  som jag brukar.

En summering av 3000 kilometer

söndag, november 27th, 2011

I förmiddags uppnådde jag mitt årsmål på 3000 kilometer löpning utomhus. Det har inte varit helt lätt alla gånger men nu är det som sagt gjort! Antagligen springer jag vidare medan jag funderar på vad som blir nästa utmaning…

Jag har loggat löpningen på RunKeeper och på Shapelink har jag skrivit nån rad om rundan nästa alla gånger jag varit ute. Här följer ett axplock från året:

Söndagen den 9 januari 2011: 10 km, 49.04 - ”snö/slask snorhalt”

Fredagen den 11 februari 2011: 10 km, 47.28 - ”ÄNNU mer snöstorm än igår, men det gick förvånansvärt lätt. :)”

Måndagen den 28 mars 2011: 21 km, 1.39.39 – ”Öppnar veckan med en halvmara. Tog det relativt lugnt, men spurtade sista km på 3.56. :)”

Torsdagen den 28 april 2011: 20 km, 1.32.59 – ”Even steven. ~46.30 x 2.”

Torsdagen den 26 maj 2011: 13 km, 58.27 – ”Asics Hyperspeed 4, nästintill självspringande.”

Måndagen den 13 juni 2011: 19km, 1.26.56 - ”1500 km löpning hittills i år! Halvvägs alltså. Nu hoppas jag på nedförsbacke resten.”

Lördagen den 23 juli 2011: 10km, 46.27 - ”skogsvägar på landet utanför Katrineholm.”

Tisdagen den 23 augusti 2011: 12 km, 1.12.03 – ”Morgonjogg med Therese.”

Fredagen den 16 september 2011: 10km, 40.18 - ”Pers! Oförberett sådant. Inget jag satsade på men det gick så lätt.”

Fredagen den 14 oktober 2011: 18 km, 1.55.39 - ”Kärleksjogg med Therese”

Måndagen den 21 november 2011: 10km, 44.34 – ”Lugn start på ”sista veckan”.”

Tack alla ni som peppat och inspirerat mig!

/Rasmus

 

 

RAZ 712 hittad av @ThereseKonstig!

torsdag, november 17th, 2011

@ThereseKonstig hittade den här när vi cyklade hem från Ica Maxi!

RAZart i lokaltidningen :)

onsdag, oktober 26th, 2011

I tidningen Succé Katrineholm den här månaden. [klicka på bilden för större format]

Flytt och försäljning!

måndag, augusti 15th, 2011

Jag har ju som några av er kanske vet flyttat. En bit. Till Katrineholm närmare bestämt. I skrivande stund håller jag på att leta lämplig lokal för att ha som ateljé… Jag skulle i flytten vilja sälja av en del tavlor. De som finns till salu är Anders Fridén (In Flames), Iron Maiden, Johnny Cash, Madonna, James Brown, John Wayne, Frank Sinatra, Bruce Dicksinon, Jerry Lee Lewis och Marilyn Monroe. Hör av er vid intresse!