Sakta men säkert har jag tagit sikte på målet jag inte riktigt klarade i fjol, 3000 km löpning. Jag kom upp i drygt 2400 km efter diverse strul med ena lårmuskelfästet och mer eller mindre bra sjukgymnaster.

Jag ska även försöka pilla dit en widget i sidomenyn som visar min väg mot målet.

Edit 20110209: Nu är en liten km-räknare på plats i sidomenyn. Det blev fulhack istället för wigdet… men det räknas väl det med. ;)

Jag sprang en mil till i fredags men jag glömde att lägga upp den i ”arkivet”. Det gick faktiskt helt okej även fast det borde varit halt. 7 grader kallt och fredagkväll stoppade inte mig att återigen närma mig sub 50 igen. Klockan stannade på 50.24 och jag hade nog kunnat pressa mig under 50 men kände inte att det var det viktiga. Tyvärr har jag haft känningar i låret nu i helgen. Inte där skadan är utan där jag stretchat. Det känns liksom som om muskelfibrerna är trasiga. Jag har struntat i stretchningen i två dagar nu och det känns lite bättre. Idag blir det löpning igen!

Jag trotsade snöfall och oplogade cykelvägar och tog mig runt den så efterlängtade milen. 5:e oktober var senaste gången. Det gick i makligt tempo och nu är jag ganska sliten men det gör inte ont! Lättnad!

Utskottning av svärmors bil var en perfekt uppvärmning. Jag frös inte det minsta under hela rundan. Men det var rätt segt att behöva vända på grund av snövallar som låg i vägen på flera av de ställen jag tänkt springa. Det gjorde att humöret och tempot drogs ned och det gick lååångsamt… 7 kilometer på 37.06. Men nu närmar sig iallafall milen igen. Den som gått från munsbit till utopi och som ska tillbaka till munsbit igen.

Det blev en liten nätt runda på 5 kilometer som gick på 24.28. De två första kilometerna kände jag att det var just nya skor. Men sedan glömde jag bort det. ”Benet” kändes också helt ok. :)

Eftersom jag kör rehablöpning och inte riktigt vet om jag måste lägga av någonstans ute på rundan och gå hem tog jag för säkerhetsskull på mig underställ i och med att det är ett par tre minusgrader ute. Men det blev helt enkelt för varmt. Jag gillar att springa i värme men då det ska det vara varmt ute, inte under kläderna… Idag tog jag mina gamla skor vilket gjorde att jag fick mycket bättre grepp än igår. Tyvärr har mycket av dämpningen gått ur så det var ju inte heller optimalt. Men nya skor är på väg! Dagens runda på drygt 4 kilometer hittar du här.

Kan ju tyvärr bara konstatera att Asicsen är sååå mycket sämre på snö- och islöpning än de Reebokskorna jag hade förra vintern. Då hade jag inga som helst problem. Men nu. Nu var det inte kul, alls. Och de har bara gått 120 mil. Får kolla efter ett par nya skor helt enkelt… Tiden på isen blev 25.05.

Inte så snabbt, inte så långt, men alldeles underbart! 24.14 på 5 kilometer. På väg upp mot milen igen. Idag kändes det nästan ingenting alls!

Det går framåt. Fortfarande inga längre sträckor men det känns bra när jag väl springer. Dagens 4 kilometer gick på 19.03.

‘Idag släppte jag på lite ytterligare för att komma närmare mitt normala steg. Precis i början känns det lite men när jag väl kommer in i steget märks det knappt att det är något som är fel! 4.31/km får ju anses som en ren seger i dagens läge.