Första höstrundan med reflexväst. Det känns ju lite småfånigt att springa ut med västen när det är dagsljus men när väl rundan börjar närma sig sitt slut har det mörknat. Det tog 1 timme och 40 minuter att springa de 21 kilometerna idag. Den snabbaste kilometern blev den sista med 4,07. Klicka på kartan för mer statistik. :)

Soligt och varmt! Otroligt skön halvmara i förmiddags. Det var lite kallt att hålla i flaskan med isvatten men det var det värt. :)  Den här veckan blommar förresten hundkexen, det kan ju vara de som ger mig astma. I skogen var det gott om dem…

Tiden blev 1h 44m 38s. Nu ska det bli gott med lunch. För mer statistik är det bara att klicka på kartan.

Eftersom senaste rundan ägde rum i tordags(!) visste jag inte riktigt hur benen skulle kännas och jag hade svårt att hitta tempot i början. Jag låg på lite för hårt de första kilometerna och astman gjorde sig tyvärr påmind. Men jag valde ‘ndå att inte inhalera någon mer astmamedicin än den jag tagit innan rundan, för jag blir lätt matt och darrig av den. Efter en dryg mil släppte det dock och jag kunde slutföra halvmaran utan problem. :)

Den här veckan hinns bara tre rundor med så jag tänkte försöka springa 23, 23, 24 eller nåt sånt. Idag blev det iallafall 23 kilometer utan att ta ut mig nämnvärt. Det flöt på bra i 50-tempo (min/mil) och jag hade så tråkigt att jag sprang några kringelkrokar på Malmen och tittade lite. Tiden blev 1 timme 54 minuter och 23 sekunder. Klicka på kartan för mer statistik på Runkeeper.

Regnig och blåsig halvmara. Men ändå under en och fyrtio! Great! Här finns Runkeeperstatistiken. Nu ska vi storhandla. :)

För kilometertider och annan statistik kan du klicka här eller på kartan.

Idag var jag både på bra humör och i form. Så det gick aslätt sånär som på lite illamående efter 11-12 kilometer. Men jag gillar när kroppen är lagom plågad så det störde mig inte alltför mycket. Och dessutom är jag inte alls rädd för att kräkas om det skulle bli så. Illamåendet gick över efter några kilometer och jag kunde senare lätt spurta i mål med en topphastighet på 25km/h. Jag hade nog kunnat klämma ur någon km/h till men jag sparar det till en annan dag.

Edit: Veckosumman blev 79,5 km vilket är 9,5 mer än jag brukar sikta på. Det blev lite så för jag inte ville stanna idag. Och tiden på dagens runda på 20,92km blev 1h 40 min 32 sek.

21 kilometer fredagslöpning. =) 1 h 57 min och 30 sek. Där det var barmark gick det fort men där slasket regerade gick det låååångsamt. Nu är jag sugen på…. öl! Vilken tur att kylen är full!

Jag lyckades klippa till med 24 kilometer löpning idag! Just nu känns halvmaran(21km) som en liten munsbit. B-) Tyvärr var ca 5-6 kilometer helt oplogade och bara knappt 1 kilometer av alla 24 sandad. Inte bra så bra jobbat av Kalmar Kommun. Det sägs att snöröjningsbudgeten är spräckt sedan länge men då undrar jag så smått var alla de hundratusentals (miljontals?) kronor som kommunen måste ha kunnat spara ihop alla gröna vintrar tagit vägen?

Nåja. Rundan var den samma som häromdagen sånär som på någon kilometer kortare där det var i princip omöjligt att springa. Och idag sprang jag motsols istället för medsols. Tiden blev 2 timmar och 10 minuter. Den är jag rätt nöjd med. =)