Det blev ”bara” en liten mil idag. Fötterna kändes tunga och regnet hängde i luften på slutet. Måndagar efter söndagsuppehåll är de värsta dagarna att springa på. Tiden blev 48.00 på de 10 kilometerna.

Backe upp och backe ner… Det är man ju inte direkt van vid från platta Kalmar. Men jag brukar vara bra på att hålla jämnt tempo ändå, och sluttiden blev bättre än väntat. :-)

Runkeeper strulade lite så jag fick köra en forced shutdown efter 7 kilometer. Därav den ihopklippta rundan. Men löpningen gick bra och jag klarade av de 20 kilometerna utan problem på 1h 38 min 12 sek. Jag kunde även kosta på mig en liten spurt den sista kilometern, som gick på 3 min 42 sek. Imorgon kväll kan det med lite tur bli huvudstadslöpning! :-)

Jag gjorde misstaget att ta löparjackan idag för att jag trodde att regnet skulle ösa ned. Men det duggade bara och temperaturen steg upp mot 19-20 grader. Så jag var en svettpöl med jacka som klafsade sönder snigel efter snigel länge vägen. Löpning gick ganska tungt och jag är glad att jag ändå tog mig runt 15 kilometer. Längre hade jag nog inte kommit utan vattenpåfyllning. Tiden blev 1 h 16 min blankt.

Idag körde jag lite terräng. Skogen närmast där det finns en kort liten slinga med backar är verkligen liten. Därav virrvarret. Men det gick helt okej och jag höll ungefär samma fart som på asfalt. Jag föredrar det senare kan jag säga. Jag gillar inte när jag hela tiden måste titta var jag sätter fötterna.

I och med att det inte blev längre än en mil idag har jag 30 km kvar den här veckan… att avverka typ… imorgon. Vi får se hur det blir med den saken. ;-)

Ah, just det tiden också. 49.24 på en mil av det här slaget är jag ganska nöjd med. Jag tog inte ut mig särskilt mycket.

Perfekt väder. Jämnt tempo. Vattenpåfyllning halvvägs. Men idag kändes det som jag sprang i ingenmansland. Det blir nog lite roligare när jag når över 2000 km. Då börjar nedförsbacken mot 3000!

Edit: Dagens 20 kilometer gick på 1.39.59.

Kroppkakor till lunch, som dessutom inte alls var särskilt goda tyvärr, gjorde mig seg i steget idag. Men jag lyckades iallafall frambringa någon form av spurt så jag kapade en minut av km-tiden från kilometer 9 till 10. Sista kilometern gick på 4.02. Alltid något.

Ska bli intressant att se hur jag ska få ihop veckans löpning. Det blir nog lite småklurigt då vi ska till norra Öland på fredag och på 30-årsfest på Ljungnäs norr om Kalmar lördag-söndag.

Efter att mest ha sprungit omkring och lallat tänkte jag att det vore ju kul med någon liten utmaning på slutet. Det fick bli en kilometerlång spurt. Veckans sista kilometer av de planerade 70 blev den snabbaste med tiden 3.48. :-) Rundan på 13 km tog 1 h 4 min och 58 sek.

Dagens mil gick riktigt lätt och bra trots regn. Jag avslutade starkt med 4.17 och 4.22 på de sista två kilometerna. Det känns bra att toppa veckan på en fredag. Nu är ölsuget stort och öl är man ju värd!

GPS:en strulade lite i början så jag fick gå en bra bit innan den kopplade upp sig och jag kunde springa. Trots frustrationen över detta lyckades jag ändå hitta tempot ganska snabbt och det slutade med att jag sprang en delvis helt ny milrunda. Tiden blev 47.43. Idag var nästan som att springa på vintern. Inte många andra löpare ute. Värmen som är så skön!