Jag vet, det är jävligt tråkigt. Men jag har haft fullt upp med annat mer eller mindre hemliga projekt. Lovar bot och bättring inom kort. Jag tar mig tid att springa för att det är oändligt viktigt för mig, speciellt i tider som många är förkylda och krassliga. Jag har inte tid att vara sjuk. Därav ytterligare 12 kilometer löpning idag. Ingen höjdartid, men en timme och tre minuter syre gjorde mig gott.

Jag räknade lite och kom fram till att jag är uppe i 520 km löpning hittills i år. Det hade nog varit mer om jag inte börjat 2010 med att vara skadad. Jag tog det verkligen lugnt i början. Men det har jag igen nu. Formen är grym och benen känns sällan tunga.

Efter allt långlöpande känns nu milen så där härligt kort att man kan ta i mycket från början. Blir jag trött orkar jag ändå i mål. Kilometertid: 4min31sek. Hastighet: 13,28km/h. Tid: 45min 10sek.