<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>raz.nu &#187; 22</title>
	<atom:link href="http://raz.nu/tag/22/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://raz.nu</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Jul 2010 10:15:20 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>22 kilometer!</title>
		<link>http://raz.nu/2009/11/08/22-kilometer/</link>
		<comments>http://raz.nu/2009/11/08/22-kilometer/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 19:48:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Raz</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allmänt]]></category>
		<category><![CDATA[10]]></category>
		<category><![CDATA[22]]></category>
		<category><![CDATA[22 kilometer]]></category>
		<category><![CDATA[flera mil]]></category>
		<category><![CDATA[jogging]]></category>
		<category><![CDATA[kilometer]]></category>
		<category><![CDATA[km]]></category>
		<category><![CDATA[löpning]]></category>
		<category><![CDATA[mil]]></category>
		<category><![CDATA[milen]]></category>
		<category><![CDATA[motion]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://raz.nu/?p=3617</guid>
		<description><![CDATA[Ibland har man flyt i steget, och ibland har man flyt i steget. Jag kände att något var på gång så jag packade fickan med salta kex och tuggummin. Vattenflaskan är svår att göra större än 0,5l så det är väl mängden vatten  som begränsar mig om något nu skulle göra det. Allt satt precis [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignnone size-full wp-image-3618" title="22km_kalmar" src="http://raz.nu/wp-content/uploads/2009/11/22km_kalmar.jpg" alt="22km_kalmar" width="500" height="500" /></p>
<p style="text-align: left;">Ibland har man flyt i steget, och ibland har man <strong>flyt i steget</strong>. Jag kände att något var på gång så jag packade fickan med salta kex och tuggummin. Vattenflaskan är svår att göra större än 0,5l så det är väl mängden vatten  som begränsar mig om något nu skulle göra det. Allt satt precis som det skulle. Jag flög fram och tog ut svängarna lite extra runt stan för det kändes helt otroligt grymt bra. Jag kollade på klockan först efter 1h 36m. Det gjorde jag egentligen bara för att se vad klockan var, men det gav mig också en hint om var sluttiden skulla hamna. Så efter 2 timmar 4 minuter och 30 sekunder landade jag på trappan hemma. Då var det mest vätskebristen som gjorde sig påmind. Nu har jag petat i mig 3 pintar saft, saltgurkor, oliver, fler salta kex, gräddfil och sötmandlar. Jag ska bara dricka lite till sedan är jag snart återställd igen. Jag summerar allt med ett ord: Härligt!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://raz.nu/2009/11/08/22-kilometer/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
