RAZ.nu » 12km

Veckans första 12:a – 57.35

Raz — Mon, 23 Aug 2010 09:50:09 +0000

12 kilometer – 57 min 35 sek.

Lätta fötter och ben efter en löpningsfri helg. Jag behövde få i mig lite solenergi eftersom jag ska sitta inne resten av dagen och måla.

12,5 km slit och släp

Raz — Fri, 30 Apr 2010 17:36:15 +0000

Varmt, kallt, regn, motvind… 12,5 kilometer på 1 timme och 2 minuter. Nu är det äntligen helg! *ptsch*

En 12:a slask

Raz — Mon, 01 Mar 2010 16:46:06 +0000

12 kilometer snöslask, 1 h 3 min. Så, nu pratar vi inte mer om den rundan.

Dagens mil och lite till

Raz — Thu, 25 Feb 2010 15:43:03 +0000

På grund av tidsbrist och mer varierad träning blir det inte löpning varje dag som det är nu. Men jag försöker ändå komma upp mot ett snitt på ca 10km/dag. Det går faktiskt ganska bra. Idag var rundan 12 kilometer och gick på 1 timme och 2 minuter. Det är rätt slaskigt i Kalmar just nu och jag trampade lite snett men som tur var hann jag häva steget så det var inte så farligt.

Videolöpning

Raz — Mon, 08 Feb 2010 22:00:30 +0000

12 kilometer löpning, delvis på osandad is. Men det gick iallafall ganska fort. 1 timme och 2 minuter.

Efter ganska exakt en mil var jag på Ängöleden och hade allmänt tråkigt så jag filmade ca 300 meter med mobilen. Inte världens roligaste film, men hör ju hur lätt steget fortfarande är! ;-)

Videolöpningspremiär!

12 km lätt under timmen

Raz — Tue, 01 Dec 2009 18:50:54 +0000

Ingen magknip som igår, bara väldigt kalla tummar första 20 minuterna. Sedan gick det helt smärtfritt. Tid: 59 minuter. Hastighet: 12,20km/h. Kilometertid: 4 min 55 sek.