Morrissey med mikrofon i handen. Tavlan bor numera i Göteborg. Julklapp. :)

Helt sprillans nya Asics Piranha SP4!

Vem jag fick dom av? Therese! <3

Övre raden från vänster: James Hetfield (Metallica), James Brown, Marilyn Manson, Gene Simmons (Kiss), John Wayne. Mittenraden: Anders Fridén (In Flames), Frank Sinatra, Bruce Dickinson (Iron Maiden, Jerry Lee Lewis. Nedersta raden: Iron Maiden, Marilyn Monroe.

Alla tavlor är målade med akrylfärg på linneduk uppspänd på kilram. Jag målar endast en tavla av en och samma skiss, sedan är den förbrukad. Detta är för att alla ska få sin egen unika tavla.

I förmiddags uppnådde jag mitt årsmål på 3000 kilometer löpning utomhus. Det har inte varit helt lätt alla gånger men nu är det som sagt gjort! Antagligen springer jag vidare medan jag funderar på vad som blir nästa utmaning…

Jag har loggat löpningen på RunKeeper och på Shapelink har jag skrivit nån rad om rundan nästa alla gånger jag varit ute. Här följer ett axplock från året:

Söndagen den 9 januari 2011: 10 km, 49.04 - ”snö/slask snorhalt”

Fredagen den 11 februari 2011: 10 km, 47.28 - ”ÄNNU mer snöstorm än igår, men det gick förvånansvärt lätt. :)”

Måndagen den 28 mars 2011: 21 km, 1.39.39 – ”Öppnar veckan med en halvmara. Tog det relativt lugnt, men spurtade sista km på 3.56. :)”

Torsdagen den 28 april 2011: 20 km, 1.32.59 – ”Even steven. ~46.30 x 2.”

Torsdagen den 26 maj 2011: 13 km, 58.27 – ”Asics Hyperspeed 4, nästintill självspringande.”

Måndagen den 13 juni 2011: 19km, 1.26.56 - ”1500 km löpning hittills i år! Halvvägs alltså. Nu hoppas jag på nedförsbacke resten.”

Lördagen den 23 juli 2011: 10km, 46.27 - ”skogsvägar på landet utanför Katrineholm.”

Tisdagen den 23 augusti 2011: 12 km, 1.12.03 – ”Morgonjogg med Therese.”

Fredagen den 16 september 2011: 10km, 40.18 - ”Pers! Oförberett sådant. Inget jag satsade på men det gick så lätt.”

Fredagen den 14 oktober 2011: 18 km, 1.55.39 - ”Kärleksjogg med Therese”

Måndagen den 21 november 2011: 10km, 44.34 – ”Lugn start på ”sista veckan”.”

Tack alla ni som peppat och inspirerat mig!

/Rasmus

Jag tog bara två foton på Hovet i fredags. Här är ett av dem. Mest för att komma ihåg själv.

@ThereseKonstig hittade den här när vi cyklade hem från Ica Maxi!

@Glitterpinne hittade den här på Maxi-parkeringen i Kalmar. :)

Bästa europé. :) Gårdagens 30 km gjorde att jag smög om dansken som gäckat mig de senaste veckorna. Det blev till slut 338  km löpning i oktober och jag är nu på 2740 km hittills 2011.  World-rank.in

Nu så. Efter en kortare löpning på 7 km i torsdags fick mina nya Asics Piranha SP3 visa vad de går för igår. De ger ett skönt grepp i det höstiga underlaget och steget känns lätt och fint. :) 20 km gick på 1.26.30. Än så länge är det toppbetyg. De blir mina standardskor i fortsättningen.

Asics Piranha SP3

Det är nästan svårt att tro att de fått ihop en löparsko i storlek 43,5 som väger så lite men Asics har på något sätt lyckats. Ser fram emot testlöpning ikväll. Sulan verkar ha bättre grepp än den på Hyperspeed 4. Och det faktum att den är ”hel” utan hål i framfoten som Hyperspeed har för att spara vikt. Återkommer med betyg när jag sprungit!