september 2015 archive

55 minuter!

Ett steg upp i rehabtrappan! Lugnt från början till slut. 11,58 km. Yes!

Widescreen-video i Instagram

Tredje 45-minutaren! Lugnt runt Lillsjön i Bromma/Ulvsunda. 9,8 km. #löpning #running #runkeeper #salmingrunning #instarunners #jagspringer #darktrailrunners #bromma #rehab #gipsjävel Ett filmklipp publicerat av Raz (@raznu) Aug 29, 2015 kl. 10:07 PDT Äntligen! (och kan man få finare kommentar?) Förra helgen var jag utomsocknes och joggade lite runt, runt.

3 x 50 minuter

Jag börjar närma mig timmen nu. Fast det stora lättnaden med att få springa 50 minuter är att jag är ”garanterad” en mil när jag beger mig ut. Fast jag är jättelättad varje gång fötterna håller och är tacksam att jag överhuvudtaget kan springa. Sista 50:an avklarad. Nu väntar 55 minuter! Har träffat sjukgymnasten och …

Continue reading

Ett halvt varv runt jorden med mitt bästa mobilspel!

  Sedan jag installerade RunKeeper 25 maj 2010 har jag sprungit ett halvt varv runt jorden. Trots att fotjäveln havererade detta års volym ligger jag ändå på ett snitt över 10 km per dag sedan starten. Det har passerat ca 1930 dagar! Bättre mobilspel får man leta efter…

Tillbaka i kylan.

…trodde jag och tog ett funktionslinne. Det var för varmt trots augustimörkret. Rev av en kvartsmara (10,55 km) på de 45 minuter rehabtrappan erbjöd. 4.16/k i snitt med lite fartökningar och lite lökning i mitten. Första milen sedan Wings for life i maj. Vågar inte säga att jag är tillbaka ännu dock. Det är långt kvar.

Rehabjogg på Gran Canaria – fotofest

Första joggen. Äntligen bland palmerna igen! Love it! Palmer, palmer, palmer! Och strandjogg i gryningen med finaste sällskapet.   Tredje 35-minutaren i rehabtrappan! #löpning #video #instarunners #grancanaria #meloneras #maspalomas #darktrailrunners #jagspringer #salmingrunning Ett filmklipp publicerat av Raz (@raznu) Aug 17, 2015 kl. 3:11 PDT Och ett par videor på det! Firade första 40-minutaren med att …

Continue reading