månadsarkiv: augusti 2015

En halvtimme i stan, ingen tartan!

run_stanTweakade rehabschemat lite och drog min första halvtimme idag för att det är resdag imorgon. I den sköna värmen kom jag 6,57 km (4.34/k) utan att ta i alltför mycket. Och jag tog det väldigt försiktigt uppför, nedför och där det var ojämnt underlag. Det var ju ett tag sedan jag sprang på annat än bana. Mersmak!

Astmatest i rehabtrappan

lok25På den tredje och sista 25-minutaren i rehabtrappan testade jag hur det låg till med astman. Den kändes nästan inte alls när jag lökade mig runt 5,51 km (4.33/k)! Solen värmde skönt och helsvart var helt klart rätt klädval. \../ \../

Andra 25-minutaren! [inkl. bonusvideo]

lane4Idag var det dags att få springa igen! På ett soligt Backavallen höll jag mig på en okej astma- och lätt ansträngningsnivå. När 25 minuter och 5,79 km (4.19/km) var till ända spelade jag in en liten video för att illustrera hur mycket spring jag har i benen, efter en rehabjogg…

25 minuter: ”garanterad” halvmil!

raz backavallen katrineholm

I lördags klev jag upp ännu ett steg i rehabtrappan. 25 minuter jogg! Då kunde jag ta det lugnt och ändå hamna på mer än 5k. Det blev 5,69 km. I solsken! Som sommar.