30 juli, 2015 archive

Tredje 20-minutaren.

Ganska jobbigt, men ändå hanterbart. Jag tog mig 4,96 km på angivna tiden. (splits: 4.09, 4.02, 4.00, 4.00 och 3.59 i snitt på sista 960 m.) Ett steg upp i rehabtrappan på lördag! Då ska det smaka med halvmil…! :)