april 2014 archive

Jag gjorde det! 10 km baklängeslöpning!

10 kilometer baklänges! Det var årets stora mål för mig. Therese filmade den här lilla snutten av rekordförsöket. Tiden blev 1.04.27 med ett snitt på 6.26 per kilometer även om det är oviktigt… Så vad jag ska sikta på nu från 16 april och framåt är oklart.

Årets första 1500 km

5 km baklänges.

Denna gång cyklade jag ner till Backavallen för att ha så pigga ben på baklängeslöpningen som möjligt. Det resulterade i negativa splits och en fortsatt dröm om att klara av en mil baklänges. Splits: 7.14, 7.14, 6.40, 6.26, 6.02. Tid på 5 km, 33.40 med ett snitt på 6.43 min/km.

500 igen

Fördelat på: 15, 15, 20, 20, vila, 20, vila, 71.8, vila, vila, 20, 15, 15, 20, 15, 15, vila, 20, 15, 20, 20, 25, 5, 10, 10, 20, 20, 20, 20, vila, 10+23.