mars 2014 archive

Brons på Skövde 6-timmars!

71,80 km (5.01 min/km i snitt) räckte till en fin tredjeplats i min ultradebut. Dessutom hade jag ingen officiell maratontid sedan innan så mitt nya pers på den distansen blev 3.27.23. Då låg jag nia så efter det fram till målgång plockade jag in sex placeringar. Men jag hade dålig koll på hur jag låg …

Continue reading

5 kilometer baklänges

10 km framåt, sedan 5 km baklänges, och 10 km framåt igen efter det. Baklängeskilometerna gick på 38.55, vilket ger ett snitt på 7.47 min/km. 5 kilometer är längdpers baklänges!

Årets första 1000 km.

Minus 3 mil som sprangs i Stockholm. Februaris 432 km fördelades så här: vila, 30, 10, 10, 20, 15, 15, 20, 10, 20, 20, 20, 20, vila, 31, 5, vila, 15, 25, 10, 20, 20, 10, 20, 15, 25, vila, 25.