Ett högst ovetenskapligt Cooper-test
Ikväll gjorde jag ett första försök på Coopertestet. Bansträckningen jag sprang passar väl sådär men det var kul att testa. Det var en del uppför och nerför och både mot- och medvind. Jag gick hur som helst ut stenhårt (för hårt) med 3.41 på första kilometern för att sedan matta av med 3.57 respektive 4.08 de kommande två. Så jag kom över mitt mål som var 3 km, närmare bestämt 3.04 km på 11 min 58 sek! Detta innebär att jag hamnar i ”very good”-kolumnen i alla åldersgrupper trots mina 33 feta år!
Nästa gång ska jag försöka att hålla mig från att maxa i början och hålla ett något sånär jämnt tempo. Det här var första gången jag sprang kortare än en mil på jag vet inte hur länge…
Tags: 10k a day, 3.04km, 3000+, cooper, coopertest, en mil om dagen, friskvård, hälsa, jogging, joggingrunda, Kalmar, kilometer, km, löp, löpning, mil, milen, motion, springa, test, testa
Jag tycker det är intressant att en 13-14 årig grabb har högre krav än en 20-29 årig tjej.
Dessutom ligger kravet för Very good för en 13-14 tjej under kravet för Very bad för en kille i samma ålder.
Är tabellen från början av 1900-talet när kvinnor inte skulle idrotta eller?
Jag gjorde det för egen räkning och blogginläggets titel borde ge dig en hint om hur mycket jag ”tror” på testet och dess tabell. Coopertestet är från någon gång på 60-talet, bara att googla. Har inte reflekterat över de åldrar och längder som inte gällde mig.