Ikväll gjorde jag ett första försök på Coopertestet. Bansträckningen jag sprang passar väl sådär men det var kul att testa. Det var en del uppför och nerför och både mot- och medvind. Jag gick hur som helst ut stenhårt (för hårt) med 3.41 på första kilometern för att sedan matta av med 3.57 respektive 4.08 de kommande två. Så jag kom över mitt mål som var 3 km, närmare bestämt 3.04 km på 11 min 58 sek! Detta innebär att jag hamnar i ”very good”-kolumnen i alla åldersgrupper trots mina 33 feta år!

Nästa gång ska jag försöka att hålla mig från att maxa i början och hålla ett något sånär jämnt tempo. Det här var första gången jag sprang kortare än en mil på jag vet inte hur länge…

En dubbeltavla med Anders Fridén headbangande i långa dreads. Numera old school eftersom han klippt av sig det mesta av håret. Men vi som sett In Flames nyligen vet ju att Anders röst låter lika bra som vanligt. \m/

Vi tog en cykeltur till gästhamnen och testade Brasilianska salgados. Små friterade bollar med bland annat kyckling och nötkött. De smakade bra men det jag tyckte gjorde dem extra goda var de starka tabascolika såserna och en vitlöksdito på flaska som jag inte sett förut. Ett stort plus även för öl- och vinrättigheter. Betyget blir 3 av 5 möjliga badringar.

Så gott med solsken! Dagar som denna passar det perfekt att avverka ett löppass mellan vm-matcherna. :) Rundan på 17 kilometer tog 1h 25min och 31sek. Allt var kanon förutom att kommunen strött ut nån typ av salt på grusvägen mellan Lindsdal och Värsnäs. Saltet hade smält och klumpat sig med gruset. Den massan fastnade på skorna och gjorde dem tunga. Nu har jag duschat av dem och jag hoppas de inte blivit förstörda… :-/

edit: Jag har lite problem med RunKeeper så kartan länkar inte som den ska… felsöker.

Tjoho! I och med dagens 17 kilometer (1h 25min 45sek) har jag nått halvvägs av mitt mål att springa 3000 km 2010. Jag började med att ta det riktigt lugnt idag också med tanke på astman men den slog aldrig till så det blev en skön eriksgata hela vägen in i mål. Solen sken och det var härligt varmt! :-)

Sedan den 6:e januari till och med idag 24:e juni (170 dagar) har jag alltså sprungit 1500 km fördelat på 98 pass.

Nu är det bara lika mycket kvar! :-)

Ibland blir foton så sneda att det är kul. Den här bilden skulle visa kullarna i Kläckberga men den ser ju snarare ut som en skidbacke i Alperna… Jag kan ju inte bara stanna för att fota så det blir i farten.

Idag var jag ute efter längd snarare än tempo. De senaste dagarnas astma-bajs har hämmat mig men idag tog jag det väldigt lugnt till en början och der verkade som hundkexen nästan blommat över. Skönt det.  Solen gav min energi och jag klarade av 30 kilometer på 2h 34 min och 17 sek. För större karta och mer stats kan man klicka på bilden ovan.

Johnny Cash-tavla, 55x46cm+55x46cm. Kom å köp! :-)

Det finns inte så mycket att säga. Nästan värre astma än igår. Jag tog mig knappt runt milen… Tid: 49.35. Nya tag imorgon igen. Klicka på kartan för att komma till RunKeeper.

Det ser ju sjukt fjuttigt ut med 10-kilometersrundan på kartan. Det känns minst lika fjuttigt i benen. Men luftstrupen satte tyvärr stopp idag. Tok-astma från början till slut. Inte ett enda skönt andetag på hela rundan… Tiden blev ändå konstigt nog bara 48.41. Nu ska jag städa gruvan (ateljén) så jag kan jobba där. Men först kalldusch!

Just nu har Bredbandsbolaget problem med DNS:er och jag kan inte surfa in på Flickr, Twitter eller logga in på MSN-messenger…  Och jag har dessutom mitt mobilabonnemang hos Telenor som verkar använda samma datanät. De är ju ett och samma företag men på Bredbandsbolaget informerar man om felet, på Telenors hemsida lyser informationen med sin frånvaro trots att jag upplever exakt samma fel när jag surfa på mobilnätet. Twitter, Flickr och MSN mfl går inte att nå. BBB informerade även att problemet ska vara löst till kl 22.00 idag och sms:ar när det är fritt fram att surfa igen. Bra BBB, dåligt Telenor. På Telenor blev jag satt i telefonkö utan kötidsinformation så jag la på efter en lång stunds väntan.  Ja, just det. Jag kommer ju inte in på expekt.com heller, varken från mobilen eller datorn, hur gör jag med vm-bettingen?

edit kl 22.23: DNS:erna verkar inte var igång som de ska ännu tyvärr…