Jag är glad att jag tog runt en så pass lång bit. Idag var inte magen med mig, inte heller benen och inte sinnet. Det var så j**la jobbigt med små snöflingor som blåste i munnen när man skulle andas… Underlaget var riktigt gropigt i en blandning av hårdfrusen snö, is, och nysnö ovanpå det. Inget kul. 51 minuter ren plåga helt enkelt. Nu måste jag nog ha varm choklad.

Smurf!

Där någonstans under snön ligger vår odlingslott i dvala. Nu får det gärna räcka med vinter tycker jag.

Idag var det drygt och tråkigt att springa. Det tog drygt 50 minuter att klara av dagens mil. Förhoppningsvis hjälper det mot rastlösa ben ikväll på kursen. Att det ska vara så knepigt att sitta still i tre ynka timmar. :-/

edit: Det var visst 4 timmar. Tur att jag att jag toppade middagen med fil och havregryn, annars hade jag nog inte klarat mig…

12 kilometer löpning, delvis på osandad is. Men det gick iallafall ganska fort. 1 timme och 2 minuter.

Efter ganska exakt en mil var jag på Ängöleden och hade allmänt tråkigt så jag filmade ca 300 meter med mobilen. Inte världens roligaste film, men hör ju hur lätt steget fortfarande är! ;-)

Videolöpningspremiär!

”Sammanhållning”

”Ljuset”

”Ögat”

Inuti min delvis genomskinliga datormus.

Andra fototrissar med temat inuti

10 kilometer: 51 minuter. Alltid nåt. ;-) Malin sällskapade bredvid på cykel de första kilometerna. Efter det sprang jag bara och tänkte på annat. Typ kakor, öl, mat, fotboll och våren. Vips så var jag hemma. Det är liksom som mina ben får energi av att springa. Nu kändes  de som att de var uppvärmda från gårdagens runda.

Så här såg det ut på mitt flickr-konto här om dagen. Jag fick en kommentar på Twitter som löd: ”Öl byggde denna kropp?”. Och det ligger ju faktiskt lite i det. ;-)

Dagens mil var fruktansvärd. Efter att ha hållit uppe i två dagar kan jag ännu en gång konstatera att mina ben hellre springer varje dag. Första åtta kilometerna var så jobbiga att jag ville stanna varje steg jag tog. Jag fick astma flera gånger och humöret var i botten. Men jag kämpade vidare och när det var två kilometer kvar lättade det lite i och med att jag var säker på att jag klarade ta mig runt. 51 och en halv minut blev tiden.

Utsikten var inget att klaga på iallafall.

Nu är det fredag.

*ptsch*

/Raz

Idag har jag bakat det här brödet från Pain de Martin men jag använde rågsurdegsgrund istället för vetevarianten. Det blev så j**la bra. En del jobb, men värt varenda sekund. Tack Martin!

Ingredienser:

200 gr smör
100 gr mörk choklad
30 gr kakao
4,5 dl florsocker
3 ägg
1,5 tsk vaniljsocker
15 marshmallows
2 dl vetemjöl

Baka:

Sätt ugnen på 175 grader.

Smält smör i en kastrull, hacka och häll i chokladen och kakaon. Låt det smälta samman.
Ställ kastrullen åt sidan. Skär marshmallowsarna i lite mindre bitar. Vispa florsockret, äggen och vaniljsockret i en skål. Häll i chokladsmöret medan du fortsätter vispa. När blandningen är lite småfluffig avslutar du försiktigt med mjölet. Vänd efter det ned marshmallowsarna.

Lägg smörpapper i en ugnsform (ca 25×30cm) Bred ut jämnt med en slickepott.
Ställ in i mitten av ugnen. Grädda i ca 30 min. Men håll koll så att den inte bli för torr! Lägg på aluminiumfolie om toppen börjar brännas. Låt den svalna innan du skär.

Mallowbrownies.

/Raz