raz.nu

20 kilometer, 1h 37 min 41 sek. Det blev riktigt jävla kallt när solen gick ner. Och jag hade lite problem med magen och blev lite för hungrig. Nu har jag migränblixtar i blicken. :( Vi hörs.

Jag lyssnar en del på Linkin Park nu för tiden och ser fram emot att deras nya album som ska komma någon gång i höst. Idag på ”What´s new” på Spotify tyckte jag först mig se deras logga och blev glad, men jag tittade igen och där stod inte alls Linkin Park utan Carpark North. Detta är ett popband från Danmark. Om man har ett band namn med ordet ”park” och är medveten om att Linkin Park existerar borde man väl lägga sig lite längre ifrån typografiskt…? Om det inte är med flit förstås? Vad tycker du?

Mitt Haglöfs Watatait gick sönder i två av svetsningarna så det är reklamerat. Naturbolaget i Kalmar tog emot det utan problem, tyvärr hade de inga nya hemma så jag får klara mig utan ett par dagar. Så idag fick det bli ett högst provisoriskt engångfodral av plastfolie, fryspåse, packtejp och påsklämma. :) Det funkade över förväntan och jag slog personligt rekord på milen! 42.45!

Jag gick ut ganska hårt och efter 4-5 kilometer kände jag att jag hade något bra på gång. Hade väl hoppats på en tid i trakterna av 44 minuter men sista 5 kilometerna gick på 21.16(!) Jag gick” i mål” en bra bit hemifrån och tänkte först promenera hem, men kände att jag blev snabbt kall så jag joggade ned i tre kilometer på 14.33, det kändes som om jag stod still. :)

Den här månadens 31:a mil blev alltså mitt livs snabbaste.

James Hetfield, Metallica. (61x50cm+61x50cm)

Nu har jag passerat 2000 löpta kilometer i år! Dagens runda på 20 km (1h 36min 26sek) tog mig upp till 2001,5 så nu är det bara 998,5 kvar! Det blev lite kringelkrokar och första milen i mestadels terräng gick på ca 49.25 efter att jag hållit igen lite för mycket kilometer 2,3,4 och sedan sprungit ikapp en del igen. Andra milen på asfalt gick lätt (47.01) och 2000-gränsens lockande gjorde att stegen kändes lätta och jag var faktiskt nästan lite tagen/rörd när jag gick i mål. Tänk att lilla jag kan springa så långt! Årsmålet känns väldigt mycket som det är inom räckhåll nu när det bara är ”tresiffrigt” kvar. :-)

Jag tror det är dags att uppdatera länkarna. Eller det har det nog varit ett bra tag nu. :-) Vissa är helt inaktiva, andra lösenordskyddade numera och en del har bytt domän/namn. Frågor, önskemål och sånt, eposta (raz[at raz[punkt]nu) eller kommentera inlägget.

Stairway to heaven.

Veckans tema på Fotosöndag är ”Trappa”. För att kolla in andras tolkningar av temat kan ni kolla in Flickrgruppen.

13 kilometer. Tid 1.02.18. Veckokvoten på 70 km är därmed uppfylld. Skål!

Improviserade kanelkolakakor.

Bakpulvret var slut för Mallanbrallan bakade tårtor till jobbet igår kväll. Så jag fick testa en variant på kolakakor med bikarbonat istället. Det verkade som det funkade fint. I och med att jag hade kanel i också luktade det pepparkaka när jag gräddade dem!

100 g rumstempererat smör
1 dl socker (0,75dl strösocker och 0,25dl farin)
1 msk vaniljsocker
1 dryg msk sirap
2,5 dl vetemjöl
1 tsk malen kanel
En knapp 1 tsk bikarbonat

Blanda ihop allt, gör två platta längder, grädda på bakplåtspapper i 175 grader ca 10 minuter, skär med en gång när du tagit ut dem ur ugnen. Låt svalna. Done.

Skön kvällslöpning i perfekt väder. 1 timmer och 54 minuter tog de 23 kilometerna. Klicka på kartan för statistik.